ATELIER EN LIGNE :
BIEN VIVRE L’APRES-ACCOUCHEMENT AU NATUREL

 

Vous êtes enceinte ? Vous vous êtes préparée à votre accouchement comme pour une épreuve olympique avec un entraînement complet ? Vous avez lu des dizaines de livres, participé aux cours de préparation à l’accouchement proposés par votre maternité, testé le yoga prénatal, la sophrologie, l’hypnose, l’haptonomie et peut être même le chant prénatal pour vous préparer au grand jour, mais vous n’avez pas encore pensé à l’après ?

Cet atelier est fait pour vous !

 

Préparer “l’après” pour bien vivre le quatrième trimestre

On se focalise pendant toute la grossesse sur l’accouchement, et c’est bien normal : c’est le moment tant attendu où l’on va enfin rencontrer notre bébé. Ce que je vois pendant mes rendez-vous et mes ateliers, c’est qu’une future maman veut aussi :
– Profiter des premiers moments avec bébé
– Vivre sereinement ses premiers instants de maman
– Reprendre des forces après son accouchement
– Être informée pour éviter les (mauvaises) surprises le jour « J »

En réalité, ces premiers jours sont souvent un moment « hors du temps » où :
– Nos nuits sont courtes et plutôt entrecoupées, ce qui nous empêche de récupérer pleinement
– Les sensations corporelles après l’accouchement peuvent être inconfortables
– La fatigue s’accumule au fil des jours nous donnant cette désagréable sensation qu’elle cohabite avec nous

Contenu de l’atelier en ligne

Dans cet atelier en ligne, je vous montre concrètement comment la naturopathie et les autres approches holistiques réputées pour s’occuper du corps, du cœur et de l’esprit, peuvent accompagner durablement la jeune maman. J’aborderai différents thèmes comme :

–   L’alimentation : Comment l’adapter pour récupérer plus vite lors de vos toutes premières semaines de post-partum ?

–   Les douleurs : Quelles plantes et vitamines utiliser pour apaiser vos inconforts ?

–   La récupération physique et émotionnelle : Des outils concrets pour reprendre des forces !

–   Le mouvement : Un élément essentiel pour vous reconnecter à votre corps.

–   L’organisation : Comment trouver sa routine idéale pour vous aider à vous ressourcer facilement.

Et je vous donnerai des conseils pour vous préparer concrètement durant votre dernier mois de grossesse.

En bonus

J’ai rassemblé autour de moi 6 expertes pour vous permettre d’aller encore plus loin avec des mises en pratique, grâce à 6 vidéos et 1 audio sur :
– Le resserrage du bassin
– La sophrologie et la gestion de la douleur
– La fausse inspiration thoracique
– L’automassage régénérant des yeux
– Le mouvement en conscience
– Le portage physiologique dès la naissance avec une écharpe ou un foulard tressé

Accès au groupe Facebook privé

Je crois sincèrement au pouvoir de la communauté et à l’importance d’être connectées toutes ensembles. J’ai créé pour vous le groupe facebook privé “NOTRE TRIBU – Bien vivre l’après accouchement au naturel” dans lequel vous pourrez échanger que vous soyez jeunes ou futures mamans. Rester connectées après les ateliers que je donne sur Paris est un élément clé pour les femmes que j’accompagne, je voulais donc absolument que vous puissiez profiter de cela.

Qui suis-je ?

Je suis Julia Simon, naturopathe et praticienne en énergétique traditionnelle chinoise et en EFT. Je suis également l’auteure de « Bien Vivre le Quatrième Trimestre au Naturel » (paru aux Editions First). J’accompagne depuis 2014 les femmes sur le chemin de la maternité pour les aider à vivre cette période dans la joie, la sérénité et en leur permettant de se reconnecter à leur puissance. J’anime des ateliers mensuels sur Paris depuis 2017.

Si vous voulez vous préparer à bien vivre votre après accouchement au naturel, il vous suffit de vous inscrire dans le lien ci-dessous pour nous rejoindre.

CONTENU DE L’ATELIER EN DÉTAILS :
Module 1 : L’alimentation

Adapter votre alimentation à l’après-accouchement

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Comprendre les grands principes de l’alimentation du post-partum
  • Imaginer des plats adaptés qui font partie de votre alimentation habituelle
  • Découvrir mes aliments et plats préférés
  • Éviter les aliments qui vous empêcheront de bien récupérer
Module 2 : La récupération

Mettre en place des conseils naturos et des rituels pour récupérer sereinement

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Mettre la naturopathie au service de votre récupération physique
  • Prendre soin de vous pour récupérer émotionnellement
  • Organiser vos journées pour avoir du temps pour regagner des forces
  • Mettre votre corps en mouvement, en douceur, pour faire circuler votre énergie.
Module 3 : Les douleurs et inconforts

Être informée sans tabou sur les douleurs des premiers jours, pour vivre sereinement vos premiers moments de maman. 

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Accueillir les tranchées… avec des solutions concrètes
  • Prendre soin de votre ventre et de votre bassin
  • Chouchouter vos seins, que vous ayez décidé d’allaiter… ou pas
  • Gérer au mieux les “joies d’en bas” (oui, on parlera de déchirures, épisios et hémorroïdes)
  • Prendre soin de vous après une césarienne
Module 4 : Le mois d’avant

Vous aider à être prêt e pour l’après grâce à votre dernier mois de grossesse

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Préparer votre corps avant l’accouchement
  • Vous organiser dans la vie de tous les jours : préparer ses stocks, les listes de naissance adaptées, la logistique
  • Préparer votre corps en cas de césarienne programmée
Module 5 : Les bonus pour aller plus loin

6 expertes vous ont préparé des vidéos pour vous permettre de prendre concrètement soin de vous avec leurs spécialités

Dans ce module, vous apprendrez à :

  • Resserrer seule votre bassin grâce à Anne Belargent, doula
  • Mieux gérer les douleurs et évacuer le négatif grâce à Amandine Galice, sophrologue
  • Pratiquer en toute sécurité la fausse inspiration thoracique grâce à Perrine Renard Seye, professeure de yoga
  • Porter dès la naissance votre bébé avec une écharpe ou un foulard tissé grâce à Chloé Combes, spécialiste du portage
  • Effectuer des mouvements en conscience grâce à Claire Sistach, kinésithérapeuthe
  • Pratiquer l’automassage des yeux grâce à Juliette Fanchon, praticienne en acupuncture traditionnelle
Module 6 : Les audios

Parcequ’il est parfois plus facile d’écouter des audios que de regarder des vidéos …

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